Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Кемеровской области
Звоните нам:
Приходите к нам:
г. Кемерово, ул. Рукавишникова,1

Как спастись от осенней хандры

v.3.photo-pic-1

 

 Наверное многим знакомо состояние меланхолии, особенно в период приближения осени.

Существует несколько причин депрессии:

✔ генетика - наследсвенная склонность к перепадам настроения и фиксацией на негативе 

✔ перестройка организма на новые погодные условия. 

✔ инфекционные заболевания

✔ психологический аспект - осень пора увядания. Многие люди ассоциируют это время со своим жизненным циклом. Им начинает казаться, что все закончилось и никогда больше не повторится.

✅Что же делать?

Окружайте себя яркими, красивыми вещами.Чем ярче палитра, тем лучше.

Осень - это время для смены имиджа и при возможности - смена гардероба.

Занимайтесь любимым делом или освойте новый вид хобби.

Рисуйте,пойте,занимайтесь лепкой!

Больше прогулок на свежем воздухе и общения с близкими.

Правильное питание, которое обогатит организм витаминами, минералами и полезными микро- и макроэлементами.

Соблюдайте режим сна и отдыха.

А также пересмотрите свои привычки. Постарайтесь отказаться от того, что вредит вашему здоровью.

ГБУЗ "ОЦМП" Дарья Краснова, психолог.

Звоните нам
наш Адрес:
г. Кемерово, ул. Рукавишникова,1
График работы:
Пн-Пт с 8:00 до 16:00
Сб-Вс выходной