Государственное бюджетное учреждение здравоохранения
Звоните нам:
Приходите к нам:
г. Кемерово, ул. Рукавишникова,1

Комплекс №1. АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ. «Зарядка» для возрастных пациентов

Комплекс №1. АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ. «Зарядка» для возрастных пациентов

Дорогие друзья!

Представляем вашему вниманию первый комплекс упражнений «Зарядка» из проекта «Активное долголетие»!

Зарядка – незаменимое средство укрепления здоровья! После сна организм находится в состоянии пониженной работоспособности, но с помощью физических упражнений возможно более быстрое пробуждение, активизируется деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, работа желудочно-кишечного тракта, печени, почек, происходит усиление обменных процессов.

Не важно, что вы никогда не занимались физкультурой. Давайте начнём с малого – с зарядки. Это не требует большого количества времени, а исходное положение «сидя на стуле» предполагает щадящий режим нагрузки.

Начните нашу зарядку с 4-6 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивая их количество до 8-10. С помощью простых и доступных упражнений вы получите заряд бодрости на весь день, укрепите основные группы мышц!

Занимайтесь и будьте здоровы!

 

Скачать комплекс упражнений

Звоните нам
наш Адрес:
г. Кемерово, ул. Рукавишникова,1
График работы:
Пн-Пт с 8:00 до 16:00
Сб-Вс выходной