Главная/Населению/Уроки по физическому здоровью/Комплекс №2. АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ. Кардиологический комплекс упражнений

Комплекс №2. АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ. Кардиологический комплекс упражнений

Комплекс №2. АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ. Кардиологический комплекс упражнений

Дорогие  друзья!

Представляем Вашему вниманию второй комплекс упражнений из проекта «Активное долголетие»! «Кардиологический комплекс упражнений (для развития общей выносливости)».

Большинство считает, что сердечно-сосудистую и дыхательную системы можно тренировать только с помощью велотренажера или беговой дорожки, в крайнем случае – ходьбой (длительной), бегом, плаванием. А поскольку эти виды деятельности не всем доступны, то и мечты остаются мечтами. Нет сил на длительные прогулки, походы в музей, на работу с цветами в саду, не хватает выносливости. Но выносливость можно тренировать и другим способом: непрерывным, то есть без пауз для отдыха выполнением определенного комплекса упражнений, задействовавшего в работу большие группы крупных мышц и суставов.

Начните с повторов каждого упражнения   комплекса, постепенно доведя до 10. Сначала 2-3 раза в неделю, со временем переходя на ежедневные занятия.

Занимайтесь и будьте здоровы!

 

Скачать комплекс упражнений

 

 

Мы в соцсетях
650025, Кемеровская область, город Кемерово, улица Рукавишникова, 1
Отправьте заявку и мы перезвоним Вам в течение пяти минут
Оставить заявку
это поле обязательно для заполнения
Строка ввода*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
E-mail:*
это поле обязательно для заполнения
Я согласен(на) на обработку моих персональных данных*
Спасибо! Форма отправлена