1 марта - Всемирный день иммунитета

1 марта - Всемирный день иммунитета  02.03.2021 14:18

Ежегодно в первый день весны во всем мире отмечается Всемирный день иммунитета. В этот день вспоминают о значении, особенностях функционирования иммунной системы и важности сохранения и укрепления иммунитета как главного защитника организма человека.
 

Выбор первого дня весны не является случайным, ведь именно после долгой зимы наш организм особенно нуждается в поддержке. Начало весны – это время, когда проблемы, связанные с ослаблением функций иммунной системы, выражены особенно ярко. В этот период очень важно оказать помощь своей иммунной системе и укрепить её всеми возможными способами.

По данным Ассоциации клинических иммунологов, в разных странах мира от 8 до 15% населения имеют нарушения иммунной системы, которые могут проявляться в любом возрасте. Человеческий организм – это сложная биохимическая система, в которой все процессы взаимосвязаны.  Противостоять неблагоприятным воздействиям окружающей среды человеку в первую очередь помогает иммунитет.

Иммунитет (от латинского immunitas – освобождение, избавление от чего-либо) – невосприимчивость, сопротивляемость организма к воздействию чужеродных веществ, обладающих антигенными свойствами. Иммунитет представляет собой защитно-приспособительную реакцию организма против различных болезнетворных агентов.

В медицинской терминологии слово «иммунитет» начали использовать во второй половине XIX века. Впервые понятие «иммунитет» было предложено И. Мечниковым и Л. Пастером, но само представление об иммунитете существовало задолго до введения данного термина. Гиппократ называл это свойство организма «самоисцеляющей силой». Еще древние врачи отмечали, что некоторыми болезнями человек дважды не болеет. В сегодняшней медицине это называют приобретенным иммунитетом. Врожденный иммунитет обеспечивает нам невосприимчивость к болезням животных. Освобождение от вирусов, бактерий и болезней – вот главная задача, которую выполняет иммунитет человека.

Иммунная система сложна и многолика, но сила иммунитета примерно на 50%, зависит от образа жизни, который мы выбираем. Специалисты считают, что частые стрессы, неправильное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки или, наоборот, малоподвижный образ жизни, табакокурение, алкоголь, наркотики – главные враги иммунитета.

Главная составляющая здоровья – здоровый образ жизни. Соблюдение правил здорового образа жизни даёт возможность повысить сопротивляемость организма воздействиям внешних неблагоприятных факторов и атакам болезнетворных микроорганизмов.

Врачи Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики присоединяются к мировому медицинскому сообществу и напоминают о простых правилах, соблюдение которых позволит укрепить иммунитет и защитить человека от многих заболеваний.

Не пренебрегайте прививками. Всемирная организация здравоохранения обновила список потенциальных угроз человечеству и внесла в него отказ от прививок. Люди, которые отказываются от прививок и не прививают своих детей, рискуют заболеть инфекционными заболеваниями и подвергают риску окружающих.

Чтобы понять, какие прививки нужны детям, и как часто нужно проводить ревакцинацию взрослым, достаточно заглянуть в Национальный календарь профилактических прививок, созданный специалистами Минздрава РФ.

Откажитесь от курения и алкоголя. Никотин и смолы, входящие в состав дыма, а также алкоголь ослабляют работу иммунной системы. Снижается клеточный иммунитет, уменьшается количество клеток, отвечающих за формирование тромбоцитов, нарушается работа клеток печени.

Будьте активны. Для того чтобы поддерживать работу всех систем организма, в том числе иммунной, достаточно уделять физической нагрузке не менее 150 минут в неделю — это рекомендация ВОЗ. Пешие прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, скандинавская ходьба и другие виды физической активности отлично укрепляют иммунную систему.

Питайтесь правильно. Поступление с пищей достаточного количества белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов — залог слаженной работы организма. Необходимо принимать пищу не менее трёх раз в день, уделять достаточно времени трапезе, делать акцент на свежие овощи и ягоды, зерновые, растительный и качественный животный белок, напитком выбора сделать воду.

Пройдите профилактический осмотр у врача. Регулярное ежегодное обследование поможет оценить состояние организма, вовремя выявить какие-либо отклонения в здоровье и, при необходимости, своевременно пройти лечение.

Всемирный день иммунитета – это возможность подчеркнуть важность и значимость иммунной системы для сохранения главного ресурса человечества - здоровья. Здоровый иммунитет позволяет человеку избежать большинства заболеваний, прожить здоровую и полноценную жизнь.