« НазадБудь здоров, студент! 25.01.2022 00:00Часто мы слышим, что здоровье, заложенное в юности, предопределяет всю дальнейшую жизнь. До рождения и в детстве наше здоровье зависит от родителей, именно они «закладывают фундамент». А дальше все зависит от нас самих. С поступлением в институт меняется подход к жизненным ориентирам, и не всегда в лучшую сторону. С раннего детства мы слышим, что курение провоцирует рак, а еда в сухомятку приводит к гастриту. Что важно одеваться по погоде, спать 7–8 часов, чередовать умственную работу с движением. Но это в теории. На практике всё происходит с точностью до наоборот. Модный, по-весеннему одетый в 30-градусный мороз, в клубах пара от вейпа или с банкой энергетика в руке – типичный «портрет» современного студента. Хочется быть в тренде, стать душой компании и производить впечатление на противоположный пол. А в результате, лет в сорок пять–пятьдесят придется сидеть в очереди на приём к врачу с больным сердцем, почками, желудком, проклиная себя за глупый форс в молодости. Здоровье во многом зависит от образа жизни, поведения. С поступлением в институт меняется подход к жизненным ориентирам, и не всегда в лучшую сторону. Вот список основных «врагов» студенческого здоровья:
Что делать?
С первых дней обучения увеличивается информационный поток, возрастает нагрузка. По статистике, к третьему курсу свыше 35 % студентов подвержены неврозам, что отрицательно сказывается на успеваемости и взаимоотношениях, приводит к хроническим стрессам. К сожалению, к профессиональной психологической помощи обращается менее 7 % студентов. А курение, употребление алкоголя и психоактивных веществ, некоторые учащиеся воспринимают как способ снятия нервного напряжения. Как самостоятельно минимизировать уровень стресса:
Быть самим собой, выделяться из толпы и отстаивать свое мнение – крайне важно, особенно если это касается собственного здоровья. Здоровый образ жизни обеспечит надежный щит против многих болезней. Для эффективного оздоровления и профилактики заболеваний необходимо:
Быть жизнестойким, спортивным, с хорошим иммунитетом – вот что сегодня действительно в приоритете! Вера Евстафьева, врач ГБУЗ «КЦОЗ и МП»
|