Его величество, смех

Его величество, смех

Почему человек смеётся? Ученые до сих пор пытаются разгадать эту загадку. Существует гипотеза, что смех является первым зачатком человеческой речи.
Есть даже такая наука, как гелатология (геласма -  в переводе с греческого означает смех), которая изучает влияние смеха на организм. Эту довольно молодую науку основали Мэтью Джервез и Дэвид Уилсон из Бирмингемского университета (Англия).

    Мы начинаем улыбаться через несколько недель после рождения, при этом в процессе сначала «работает» только нижняя часть лица. Умение смеяться «всем лицом» приходит в возрасте 3 месяцев и остаётся с человеком пожизненно. Учёные установили, что в смехе принимают участие 15 мышц лица (большинство из них — парные). Любой смех начинается с улыбки, для чего растягиваются два больших скуловых мускула. Затем вступают в действие остальные пары, некоторые сокращаются, другие расслабляются. Участвуют мышцы гортани, шеи, груди (особенно межрёберные), живота (особенно диафрагма), спины, а при сильном смехе — и мышцы конечностей, причём некоторые из них расслабляются (так называемый смех до упаду). Свой вклад вносят даже мышцы зрачков — зрачки расширяются. А при сильном смехе сокращаются и мышцы слёзных желёз, выделяя слёзную жидкость. 

    Существует масса исследований, которые отвечают на вопрос, что же именно делает смех для нашего здоровья. Если уж говорить о медицинском аспекте, надо упомянуть, что, по многим данным, смех укрепляет иммунитет, способствует выработке в мозге естественных обезболивающих веществ — эндорфинов, помогает дышать глубже и тренирует дыхательные мышцы. Так что можно ожидать и появления такой отрасли исследования, как медицинская гелатология.  

  Воздействие смеха на человека системно. Это и физиологический и психологический процесс, который «встряхивает» эндокринную систему. В исследовании, опубликованном в 2011-м году Proceedings of the Royal Society, ученые обнаружили, что в моменты смеха в организме высвобождаются гормоны радости эндорфины, а также масса психоактивных веществ — нейромедиаторов, таких как, например, дофамин и серотонин, которые называют «гормонами счастья». Они помогают снизить интенсивность болевых ощущений, повышают выносливость, прогоняют тоску и грусть.

    Не секрет, что во второй половине дня производительность труда падает. К счастью, эту проблему может решить обеденный перерыв. Немного свободного времени и вкусная еда помогают снять усталость, а хороший смех поможет сконцентрироваться. Исследования 2016-го года, обнародованные в издании FASEB, показали, что смехотерапия мгновенно повышает внимание и делает нас продуктивнее.

    Если работа связана с творческим процессом, специалисты рекомендуют время от времени устраивать «перезагрузки» — рассказывать веселые истории или просто посмотреть смешное видео. По словам доктора философии, психолога Дженнифер Аркер, юмор снимает напряжение, помогает расслабиться и почувствовать себя в безопасности. А это, в свою очередь, дает мозгу импульс энергии и настраивает на творчество.

Статью подготовил врач-специалист ГБУЗ КО ОЦМП Евстафьева Вера Александровна.

Использованы материалы https://medaboutme.ru/, https://www.nkj.ru/archive/articles/13581/ (Наука и жизнь, Смех по-научному. Основы гелатологии)