Главная/Населению/Уроки по физическому здоровью/Комплекс №1. АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ. «Зарядка» для возрастных пациентов

Комплекс №1. АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ. «Зарядка» для возрастных пациентов

Комплекс №1. АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ. «Зарядка» для возрастных пациентов

Дорогие друзья!

Представляем вашему вниманию первый комплекс упражнений «Зарядка» из проекта «Активное долголетие»!

Зарядка – незаменимое средство укрепления здоровья! После сна организм находится в состоянии пониженной работоспособности, но с помощью физических упражнений возможно более быстрое пробуждение, активизируется деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, работа желудочно-кишечного тракта, печени, почек, происходит усиление обменных процессов.

Не важно, что вы никогда не занимались физкультурой. Давайте начнём с малого – с зарядки. Это не требует большого количества времени, а исходное положение «сидя на стуле» предполагает щадящий режим нагрузки.

Начните нашу зарядку с 4-6 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивая их количество до 8-10. С помощью простых и доступных упражнений вы получите заряд бодрости на весь день, укрепите основные группы мышц!

Занимайтесь и будьте здоровы!

 

Скачать комплекс упражнений

Мы в соцсетях
650025, Кемеровская область, город Кемерово, улица Рукавишникова, 1
Отправьте заявку и мы перезвоним Вам в течение пяти минут
Оставить заявку
это поле обязательно для заполнения
Строка ввода*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
E-mail:*
это поле обязательно для заполнения
Я согласен(на) на обработку моих персональных данных*
Спасибо! Форма отправлена